Mga Benepisyo sa Pag-eehersisyo …（Gumamit ng treadmill o Elliptical?）
☆ Kinokontrol ng ehersisyo ang timbang.Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang o makatulong na mapanatili ang pagbaba ng timbang.
Mukhang maraming tao ngayon ang sobra sa timbang.Walang gustong magdala ng dagdag na libra, kakaunti lang ang nakakaalam kung paano mag-slum down nang epektibo.Naghahanap sila ng mga miracle pill at magic cures.Sa huli, nabigo sila at bumalik ang mga pounds.Ngunit ang pinaka-epektibong paraan ng pagbaba ng timbang ay talagang napaka-simple.Ito ay isang kumbinasyon ng isang mahusay na diyeta at tamang ehersisyo.
☆ Ang ehersisyo ay lumalaban sa mga kondisyon at sakit sa kalusugan.…
Tulad ng alam nating lahat, ang malusog ay napakahalaga sa lahat.Ngunit alam mo ba kung paano manatiling malusog?Ang aerobic exercise ay isang serye ng mga aktibidad na maaaring mapabuti ang ating paggana ng puso-baga sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mas matagal, kabilang ang pagtakbo sa treadmill, pagsakay sa mga elliptical trainer, paglangoy atbp.
☆ Nagpapabuti ng mood ang ehersisyo.…
Mag-ehersisyo sa iyong libreng oras.Maaaring mas nakakarelax ka kapag nagsikap ka nang pisikal.Ang mahalaga ay patuloy kang gumagalaw.
☆ Ang ehersisyo ay nagpapalakas ng enerhiya.…
Ang pag-eehersisyo ay maaaring magpapataas ng mga rate ng puso at gumana nang maayos sa buong katawan.
☆ Ang ehersisyo ay nagtataguyod ng pagtulog.…
Ang mga tao ay natutulog nang mas mahusay at nakadarama ng higit na alerto sa araw kung nakakakuha sila ng hindi bababa sa 150 minuto ng ehersisyo sa isang linggo, ang isang bagong pag-aaral ay nagtatapos.Ang isang pambansang kinatawan na sample ng higit sa 2,600 lalaki at babae, edad 18-35, ay natagpuan na ang 150 minuto ng katamtaman hanggang sa masiglang aktibidad sa isang linggo, na siyang pambansang patnubay, ay nagbigay ng 65 porsiyentong pagpapabuti sa kalidad ng pagtulog.
☆ Ang ehersisyo ay maaaring maging masaya ... at sosyal!
Dapat panatilihin ng mga tao ang ugali ng pag-eehersisyo, tinitiyak ng maayos na katawan ang mas magandang kinabukasan.Ang sigasig para sa sports ay maaaring magparamdam sa mga tao na isang kaligayahan ang mag-ehersisyo.Isa rin itong magandang paraan para makilala ng mga tao ang isa't isa at makapagsusulong ng pagkakaibigan sa pagitan ng mga tao.Hangga't tayo ay sapat na maingat, ang ehersisyo ay walang magagawa sa atin kundi mabuti.
Oras ng post: Ene-21-2022